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113.02.26北投老人行動異常比率 台北12區之首

　 【記者李叔霖／台北報導】2024年2月26日 週一 下午8:37
台北市衛生局昨（二十六）日表示，針對六十五歲以上老人功能評估分析，分析結果發現，北投區老年人行動異常比率，竟高居台北市十二區之首；另過往調查也發現，長輩持續運動比率偏低。為了改善這種現象，北投區健康服務中心特別因地制宜結合地理優勢規畫「樂齡健旅串聯運動」模式，優化長者的運動體驗，強化持續運動行為。

這項新模式首先選在兼具運動器材、健走步道及泡腳池的北投復興公園，由專業體適能教練和助教貼心指導下，長者們循序漸進學習正確使用胸推機、划船機、下拉機、滑雪機、太空漫步及腹肌板等運動器材，也運用簡易公園座椅、牆面、階梯，進行深蹲、空氣椅及登階等運動，並進一步加入使用健走杖在公園步道健走。

等到長者熟悉健走杖之後，開始挑戰前往鄰近泉源公園上坡健走路線，沿途感受大自然清新空氣，抵達目的地後進行緩和運動，並在泉源公園泡腳池享受溫泉泡腳放鬆的樂趣，有助於舒緩肌肉疲勞，放鬆心情，釋放壓力。這不僅是一場健康運動，更是一場身心靈愉悅之旅。

「樂齡健旅串聯運動」結合公園器材運動、健走杖微旅行、舒緩放鬆足湯等元素，有別於過往單一性運動模式，既豐富又多元，不僅達到健康促進、暖心快活，同時也能夠擴展社交圈。許多參與過的長輩在課程結束後，仍會自主持續相約到公園運動。